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일상의 건강정보153

수박 칼로리,수박의 효능 7가지, 여름 최고 과일 수박 많이 드세요! 더운 여름이 다가오면 자연스럽게 생각나는 과일이 있죠. 바로 시원하고 달콤한 수박입니다. 수박을 단순히 갈증을 해소를 위해 섭취하는 과일로 생각하는 분들이 많지만 그건 큰 오산입니다. 수박은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 '천연 건강식품'이라고 할 수 있습니다.오늘은 수박이 우리 건강에 미치는 놀라운 효능에 대해서 자세히 알아보고, 어떻게 하면 수박을 더 건강하게 즐길 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.목차1. 수박의 기본 영양성분2. 수박의 7가지 주요 건강 효능3. 수박 섭취 시 주의사항4. 수박을 더 맛있게 즐기는 방법5. 마무리하며수박의 기본 영양성분수박 100g당 주요 영양성분을 살펴보면 정말 놀라운 사실들을 발견할 수 있답니다.수박 100g당 영양성분:칼로리: 약 30k.. 2025. 6. 14.
올리브오일의 효능과 올바른 선택법, 똑똑한 섭취법 올리브오일은 현대인들의 식탁에서 빠지지 않는 필수 아이템입니다. 특히 지중해 식단의 중심 재료로 주목받으며 ‘건강한 지방’의 대명사로 떠오르고 있습니다. 그렇다면 올리브오일은 왜 이렇게 각광받는 걸까요? 오늘은 과학적으로 입증된 올리브오일의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 🫒 목차1. 올리브오일이란?2. 올리브오일의 주요 성분3. 올리브오일의 대표적인 효능4. 올리브오일 섭취 시 주의할 점5. 올리브오일의 올바른 선택법6. 올리브오일을 똑똑하게 섭취하는 법7. 마무리 및 건강한 습관을 위한 제안 1. 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 열매에서 추출한 천연 식물성 기름으로, 수천 년 동안 지중해 지역에서 식용과 약용으로 사용되어 왔습니다. 특 히 엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Ol.. 2025. 6. 13.
신장에 좋은 채소와 과일 그리고 식습관 몸의 정수기라 일컬어지는 신장은 조용히 병들어 가는 경우가 많습니다. 피로나 소변변화, 부종, 집중력 저하 등으로 나타나는 신장 기능 저하 신호를 무심코 지나치고 있지는 않으신가요? 오늘은 김병재 박사님의 건강 영상을 토대로 신장에 좋은 채소와 과일, 그리고 신장 건강을 지키기 위한 식습관과 생활 습관에 대해서 살펴보겠습니다. 목차1. 신장이 보내는 위험 신호2. 신장을 살리는 채소 4가지3. 신장에 좋은 과일과 섭취법4. 신장 건강을 위한 생활 습관5. 건강한 신장을 위한 마무리 습관 1. 신장이 보내는 위험 신호신장은 혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 배출하는 기관입니다. 하지만 피로, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 기능이 떨어지면 소변에 이상 신호가 나타납니다.거품뇨: 일시적일 수 있으나, 자주 생.. 2025. 6. 12.
혈관건강에 좋은 음식과 운동법, 당뇨와 고지혈증을 막는 혈관 회복법 “약보다 중요한 건 습관입니다.”혈관 건강은 단순한 문제가 아닙니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 모두 혈관 상태의 악화에서 비롯되며, 뇌졸중이나 심근경색처럼 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있습니다.그러나 놀랍게도 혈관 건강은 생활습관만으로도 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 혈관 건강을 지키는 방법과 혈관에 좋은 음식을 중심으로, 최석재 원장의 강연 내용을 바탕으로 정리했습니다. 📌 목차1. 혈관 건강이 중요한 이유2. 혈관 질환의 주요 원인3. 혈관 건강에 도움이 되는 음식4. 생활 습관 개선 방법5. 마무리 및 건강한 선택을 위한 실천 팁 1. 혈관 건강이 중요한 이유혈관은 우리 몸의 산소와 영양소를 각 세포에 전달하는 통로입니다. 이 통로가 좁아지거나 막히면 각종 만성 질환이 발생하게 되죠... 2025. 6. 10.
'딸기혀' 선홍열 주의보! 선홍열 증상, 원인, 치료, 예방수칙까지 오늘 뉴스에서는 선홍열 감염환자가 급증했다는 소식이 전해졌습니다. 선홍열은 아주 오래전에 유행했던 감염병인 줄 알았는데 다시 무섭게 확산되고 있다고 합니다. 오늘은 선홍열의 증상과 전염 원인, 대처법 등에 대해서 알아보겠습니다. 목차1. 선홍열이란 무엇인가요?2. 선홍열의 주요 증상3. 선홍열은 어떻게 전염되나요?4. 선홍열의 진단과 치료5. 선홍열 예방을 위한 생활 수칙6. 아이에게 선홍열이 의심된다면7. 마무리 및 꼭 기억해야 할 점 1. 선홍열이란 무엇인가요?선홍열(Scarlet Fever)은 A군 베타용혈성 연쇄상구균(Group A Streptococcus)에 의해 발생하는 급성 세균 감염증입니다. 주로 소아, 특히 5세에서 15세 사이의 어린이에게 많이 나타나며, 고열과 함께 전신에 붉은 발진.. 2025. 6. 9.
가지의 효능과 주의사항, 그리고 함께 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식 여름의 보랏빛 건강채소 가지의 효능 총정리여름이면 빠지지 않고 밥상에 오르는 보랏빛을 가진 채소 가지가 있습니다. 부드러운 식감과 다양한 요리법을 가지고 있지만 물컹물컹한 식감 때문에 호불호가 갈리는 채소이기도 하죠. 저 또한 어린 시절에는 물컹한 식감 때문에 가지를 좋아하지 않았는데요. 그러한 식감에도 가지가 가지고 있는 놀라운 효능으로 가지를 많이 찾고 있다고 합니다. 이번 글에서는 가지의 영양 성분과 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점과 추천 조리법까지 함께 살펴보겠습니다. 목차1. 가지의 영양 성분2. 가지가 건강에 좋은 이유 - 항산화 작용 - 혈압과 콜레스테롤 개선 - 다이어트에 효과적인 이유 - 혈당 조절 및 .. 2025. 6. 8.

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