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콤부차의 효능과 섭취시 주의사항 출처: Unsplash의Rohtopia.com 최근 카페나 마트, 심지어 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 대세 음료가 있습니다. 발효에서 시작된 놀라운 건강음료라 불리는 콤부차(Kombucha)입니다. 톡 쏘는 청량감과 새콤한 맛이 특징인 이 발효차는 단순한 음료를 넘어 건강을 위한 새로운 루틴으로 주목받고 있습니다. 오늘은 콤부차란 무엇인지, 주요 효능, 섭취 시 주의사항까지 한눈에 살펴보겠습니다. 🍵 콤부차란 무엇인가요?콤부차는 녹차나 홍차에 설탕과 SCOBY(박테리아와 효모의 공생체)를 넣어 발효시킨 발효 음료입니다. 약 2주간의 발효를 거치면서 설탕은 거의 소모되고, 다양한 유기산, 비타민, 효소, 프로바이오틱스 등이 생성됩니다.수천 년 전부터 중국과 러시아 등지에서 건강 음료로 소비되.. 2025. 4. 30.
열사병의 증상, 원인, 예방법과 응급처치까지 출처: Pixabay 점점 무더위에 가까워지는 요즘입니다. 오늘은 무더운 여름철 특히 주의해야 할 건강 이슈, 열사병에 대해서 알아보겠습니다. 열사병은 단순한 더위로 끝나는 것이 아니라 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이기 때문에, 예방과 초기 대응이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 열사병의 정의부터 증상, 원인, 예방법, 응급처치까지 종합적으로 알아보겠습니다. 열사병이란?열사병(Heat Stroke)은 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 체온이 위험한 수준으로 상승하는 질환입니다. 보통 기온이 높고 습한 환경에서 장시간 활동을 하거나 수분 공급이 원활하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 특히, 체온이 40°C 이상 급격히 오르면서 신체 기능이 마비되는 것이 특징입니다. 이는 인체가 더 이상.. 2025. 4. 29.
'영양 가득한 슈퍼푸드' 오크라', 알고 먹으면 더 좋다! 최근 ‘슈퍼푸드’로 주목받는 오크라는 채소가 있습니다. 오크라는 별 모양의 꼬투리를 가진 채소로 잘 알려져 있으며 풍부한 영양소와 다양한 효능을 자랑하는 채소입니다. 그러나 아직 많은 사람들이 오크라의 놀라운 건강 효과에 대해 잘 알지 못하고 있답니다. 그래서 오늘은 오크라가 우리 몸에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법을 알아보려고 합니다. 오크라란?오크라는 '식용 히비스커스' 라고도 불리는 식물로, 초록색 길쭉한 꼬투리 형태를 지닌 열대성 채소입니다. 원산지는 아프리카로 알려져 있으며, 현재는 아시아, 아메리카 등 전 세계에서 폭넓게 재배되고 있습니다.오크라의 특징은 점액질(뮤신 성분)입니다.익히면 끈적한 점성이 생기는데, 이 성분이 바로 건강에 큰 이점을 가져다줍니다.📌 영어명: Okra📌 별명.. 2025. 4. 29.
자외선의 위험성과 올바른 차단방법 출처: Unsplash의PLANTADEA 햇볕이 강해지는 요즘 햇빛 아래에서 보내는 시간은 즐겁지만, 자외선이 피부에 미치는 영향은 결코 가볍지 않기 때문에 올여름 자외선에 대비해서 챙이 큰 모자부터 선크림까지 미리 준비를 하고 있습니다.많은 사람들이 자외선을 단순히 ‘햇빛’ 정도로 생각하지만, 이는 피부 노화, 색소 침착, 그리고 심각한 피부 질환을 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 그렇다면 자외선이 구체적으로 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 효과적으로 차단하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 자외선, 무엇이 그렇게 위험한가?자외선(UV)은 태양에서 나오는 전자기파의 일종으로, 크게 UVA, UVB, UVC로 나뉩니다. 이 중 UVC는 대부분 오존층에서 차단되지만, UVA와 UVB는 지구 표면에.. 2025. 4. 29.
당뇨전단계란? 원인, 증상, 그리고 효과적인 영양관리 방법 출처: Unsplash의Fauzan My “당뇨병 전 단계”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 저희 신랑도 건강검진 후 당뇨병 전단계라는 결과를 받았답니다. 시댁에 당뇨병 가족력이 있어서 처음에는 하루에도 몇 번씩 혈당 체크를 하면서 당을 올리고 있는 음식을 찾아내면서 관리를 했었죠.당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 진단되지는 않았지만, 혈당이 정상보다 높아 이미 위험 신호를 보내고 있는 상태를 말합니다.오늘은 당뇨전단계가 무엇인지, 어떤 관리가 필요한지, 특히 영양관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨전단계란 무엇인가?당뇨 전단계는 공복 혈당이나 식후 혈당이 정상 수치를 초과했지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 의미합니다.공복혈당장애(IFG) : 공복혈당이 100~125mg/dL내당.. 2025. 4. 28.
기면증 증상과 원인, 치료법 총정리 – 하루 종일 졸린 이유는? 출처: Unsplash의Vitaly Gariev 요즘 충분히 잠을 잤는데도 점심을 먹고 나면 참을 수 없는 졸음이 몰려올 때가 있습니다. 따뜻한 봄이 오면서 춘곤증인가 싶지만 이 참을 수 없는 졸음에 갑자기 기면증이라는 질환이 생각이 나더라구요. 춘곤증이나 단순한 피로, 스트레스 때문이라고 넘기기 쉬운 졸음이 기면증(Narcolepsy)이라는 신경학적 질환일 수 있다고 합니다. 오늘은 기면증의 증상, 원인, 진단, 치료법까지 자세히 알아보겠습니다. 기면증이란 무엇인가요?기면증은 수면과 각성 주기를 조절하는 뇌 기능에 문제가 생겨, 깨어 있어야 할 시간에도 극심한 졸음을 느끼는 신경학적 질환입니다. 전 세계 인구의 약 0.02~0.05%가 겪는 것으로 알려져 있으며, 10대 후반부터 20대 초반에 주.. 2025. 4. 28.

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